Educatifs pour l’apprentissage des actions de maîtrise

• Equilibration  

Longitudinale :           

1. En trace direct passer d’un pied sur l’autre
2. Passage de bosses
3. Skier avec les chaussures ouvertes
4. Changement de neige
5. Changement de pente
6. Evolution dans un half-pipe
7. Snow bled 

Latérale : 

1. Virage sommet de bosses
2. En traversée passer d'un pied sur l'autre
3. Tous les dérapages
4. Pas tournant 

• Dissociation haut bas 

1. Faire skier sans bâtons
2. Sur pente douce s’envoyer un ballon entre deux skieur
3. Faire skier avec les bâtons en travers dans les deux mains (fente)
4. Sur pente douce dans l'axe de la pente planter les deux bâtons d'un même coté puis de l'autre  (Picador)
5. En trace directe en traversée amener le bâton aval sur l’arrière des ski
6. Godille 

• Notion de prise de carres – poussé des genoux 

1. Chasse neige godille
2. Dérapages en biais
3. Dérapage frein
4. Pas tournant amont
5. Dessiner un huit sur la piste par des pas tournant.
6. Sur pente douce virage avec poussé des genoux droite et gauche
7. Prise de carres avec poussé d’un genou puis des deux
8. Arrondi amont avec poussé d’un genou puis des deux
9. Feston simple 

• Effet directionnel coupé 

1. Pas tournant aval
2. Virages imposés (piquets) 

• Angulation 

1. Trace direct main sur les hanches
2. En traversée croiser le ski amont sur le ski aval
3. En traversée le skieur amont maintien le skieur aval avec ces bâtons
4. Un skieur en braquage et un autre en chasse neige qui tire le premier 
5. Bâtons en travers dans les deux mains
6. Position recherche de vitesse avec déplacement du bassin
7. Godille picador
8. Feston pivoté sans dérapage 

• Rythme 

1. Godille
2. Piquets
3. Piquets posés par terre
4. Synchronisation avec deux skieurs
5. Synchronisation avec un moniteur et plusieurs skieurs
6. Slalom parallèle
7. Virages en sifflant
8. Champ de bosses